Їжа для мозку

Ключем до вирішення проблем з пам'яттю і розумовими здібностями є харчування

Є втрата пам'яті і послаблення функцій мозку неминучими ознаками віку? Багатьом людям віком за сорок, п'ятдесят і більше років говорять, що це так і нічого вдіяти не можна. Чи це Так? Зрозуміло, немає!

Клітини мозку — одні з найскладніших, довгоіснуючих та вимогливих до живлення клітин організму. Дослідження показали, що харчування впливає як на розум, так і на пам'ять, поведінка і концентрацію. Незалежно від того, молоді чи старі, повноцінність харчування відіграє життєво важливу роль у визначенні того, наскільки добре працює наш мозок.

Суперпитание для здоров'я мозку
Ключовим фактором у підтримці здоров'я мозку є забезпечення його «суперпитанием». Іншими словами, висока повноцінність харчування означає і високий рівень розумових здібностей. Враховуючи те, наскільки часто у літніх людей зустрічається недолік біологічно активних елементів, цілком імовірно, що багато з випадків зниження розумових здібностей можуть мати своєю причиною проблеми з повноцінністю харчування.

Рішення для здоров'я мозку на основі трав
 

Екстракт гінкго білоба — популярний у фітотерапії рішення для стимулювання роботи мозку. Приймайте 60-120 мг стандартизованого екстракту (тобто містить 24% флавонгликозидов гінкго) один або два рази в день. Не приймайте гінкго з кроверазжижающими препаратами.

Бакопа, що традиційно використовується для поліпшення пам'яті, здатності до навчання і концентрації в аюрведичній медицині, теж є популярним засобом для стимулювання роботи мозку. Недавно одержані клінічні дані підтверджують вчинений нею позитивний ефект. В одному з досліджень 46 здорових добровольців (від 18 до 60 років віком) розділили на групи терапії і плацебо. Учасникам щодня давали 300 мг екстракту бакопи. По закінченню двенадцатинедельного дослідження в групі, яка приймала бакопу, значно покращилася здатність до навчання на слух, пам'ять і здатність до обробки інформації порівняно з групою, що приймала плацебо.